طرق العلاج

طرق العلاج (1) نصائح و تعليمات يجب التقيد بها نذكر منها : - التوقف عن التدخين و عن تناول المشروبات الكحولية - التوقف عن تعاطى أى أدوية تحتوى على الكورتيزون ، و يكون هذا التوقف تدريجيا و تحت إشراف طبى - مفارقة حياة الخمول و الكسل و البدء فى ممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم ، و نحن ننصح بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا كأفضل رياضة ممكنة و متاحة للجميع -  التعرض المنتظم لأشعة الشمس حتى يستطيع جسمك تصنيع فيتامين ( د ) الهام لامتصاص الكالسيوم ، و يمكن أن يكون ذلك أثناء ممارسة رياضة المشى فى الصباح - تناول وجبات غذائية متوازنة ، مع ملاحظة أن تكون غنية بالكالسيوم و فيتامين ( د ) : مثل الألبان و منتجاتها من أجبان و غيرها - البروكلى - أسماك السردين و السلمون و سمك موسى و التونة - فول الصويا و منتجاته ( غنى بهرمون الاستروجين النباتى الطبيعى ) - الحد من تناول المياه الغازية خاصة ذوات اللون الغامق منها - الأدوية التي تختوي على الكالسيوم ملاحظات ** من المهم لمريض هشاشة العظام إذا كان ضعيف البصر أن يتأكد أن نظارته الطبية سليمة حتى لا يتسبب ضعف بصره فى تعثره أو سقوطه و بالتالى كسر إحدى عظامه ، كذلك يجب عليه أن يولى مزيد من الحرص لمنع تعثره أو سقوطه كأن يزيل أى ازدحام أو عوائق فى المنزل قد تعرقل سيره ، و إذا كان لا يستطيع الحفاظ على توازن جسده أثناء المشى فيجب عليه استعمال عصا أو عكاز ليتوكأ عليه بدلا من أن يسقط و ينكسر

الرجوع إلى : هشاشة العظام التعريف بالمرض أسباب المرض تشخيص المرض طرق العلاج

.

.